Τρέξιμο Ανδρών στο Black Friday

Προετοιμασία για μαραθώνιο: το ζευγάρι ανταγωνισμού

Για ένα χρονομετρημένο στόχο, από δέκα χιλιόμετρα μέχρι τον μαραθώνιο, το παπούτσι ανταγωνισμού εξοικονομεί πολύτιμα δευτερόλεπτα. Το adidas Adizero Adios Pro συνδυάζει ένα πολύ αντιδραστικό αφρό με ανθρακονήματα που σκληραίνουν το μπροστινό τμήμα του ποδιού; το Puma Deviate Nitro εστιάζει σε μια πλάκα από άνθρακα και αφρό ψεκασμένου αζώτου. Αυτά τα μοντέλα κρατούνται για τις συγκεκριμένες προπονήσεις και την ημέρα του αγώνα, καθώς ο αφρός τους φθείρεται πιο γρήγορα. Για την προετοιμασία του στόχου, το Asics Superblast, ψηλό και ελαφρύ, χωρίς πλάκα, αντέχει τις μεγάλες αποστάσεις με γρήγορο ρυθμό, και το Nike Vomero απορροφά τις ανάκαμψης.

Κατά τύπο προϊόντος

Η ανδρική επιλογή είναι οργανωμένη κατά τύπο:

• Παπούτσια τρεξίματος, δρόμος και στίβος.
• Παπούτσια trail, για τα μονοπάτια.
• Ένδυση, μπουφάν, μπλούζες και κάλτσες.

Η Black Friday τρέξιμο επεκτείνεται επίσης σε γυναίκες, τρέξιμο, trail, αξεσουάρ, στη σελίδα τρέξιμο.

Τρέξιμο κάτω από τη βροχή και στο κρύο

Το χειμώνα, η ένδυση ρυθμίζεται σύμφωνα με την αίσθηση των δέκα πρώτων λεπτών: λίγο φρέσκο στην αρχή εξασφαλίζει ότι δεν θα ζεσταθείς υπερβολικά στη συνέχεια. Ένα αδιάβροχο μπουφάν με κουκούλα, όπως το Joma Berna, κόβει τη βροχή και τον άνεμο χωρίς να επιβαρύνει τους ώμους; προτιμάται να έχει ανακλαστικές ρίγες για τις εκδρομές τη νύχτα. Κάτω από αυτό, μια τεχνική μπλούζα με μακριά μανίκια απομακρύνει τον ιδρώτα, όταν το βαμβάκι θα παρέμενε βρεγμένο. Οι κάλτσες από μερινός, όπως οι Sums, διατηρούν το πόδι ζεστό ακόμα και όταν είναι υγρό και περιορίζουν τις μυρωδιές, ένα πλεονέκτημα για τις μεγάλες εκδρομές σε βρεγμένα μονοπάτια.

Αφήνοντας την άσφαλτο: τα παπούτσια trail για άνδρες

Από τη στιγμή που η διαδρομή αφήνει το δρόμο για μονοπάτια λασπωμένα ή βραχώδη, ένα παπούτσι trail γίνεται απαραίτητο. Το adidas Terrex Agravic SL, ελαφρύ και κολλητικό, ταιριάζει για γρήγορες εξορμήσεις στη φύση; το Terrex Tracefinder, πιο προσιτό, συνοδεύει τις πρώτες εξορμήσεις σε μονοπάτια. Για τις μεγάλες αποστάσεις, το Saucony Xodus Ultra επικεντρώνεται σε ένα παχύ σύστημα απορρόφησης που προστατεύει τα πόδια με την πάροδο των ωρών. Η Rossignol Vezor, που υπογράφεται από τη μάρκα της Isère που γεννήθηκε στον σκι το 1907, συμπληρώνει αυτές τις επιλογές για τους ορεινούς δρομείς, με καρφιά σχεδιασμένα για ποικιλόμορφα εδάφη.

Αμάνικο, μπλούζα και τεχνικές κάλτσες

Η ένδυση τρεξίματος αξιολογείται από την ικανότητά της να απομακρύνει τον ιδρώτα. Το αμάνικο, όπως το Hummel Pro ή το adidas Adi365, απελευθερώνει τους ώμους και αερίζει κατά τις θερμές προπονήσεις και τους αγώνες; η μπλούζα με κοντά μανίκια, όπως το adidas Adizero ή το Breeze, προστατεύει περισσότερο από τον ήλιο και τις τριβές της τσάντας ενυδάτωσης. Όσον αφορά τα πόδια, οι κάλτσες χωρίς ραφή στα δάχτυλα αποφεύγουν τις φουσκάλες: οι adidas Climacool αερίζουν το πόδι, και οι Hummel Grip ενσωματώνουν κολλώδεις προεξοχές που εμποδίζουν το πόδι να γλιστρήσει μέσα στο παπούτσι. Τις επιλέγουμε στη σωστή νούμερο, μια κάλτσα πολύ μεγάλη δημιουργεί πτυχές.

Συχνές ερωτήσεις

Ποιο νούμερο παπουτσιών τρεξίματος να επιλέξω;

Διατηρούμε το πλάτος ενός δαχτύλου μεταξύ του μεγάλου δαχτύλου και της μύτης του παπουτσιού, καθώς το πόδι διογκώνεται και προχωρά στην προσπάθεια. Πολλοί δρομείς επιλέγουν λοιπόν μισό νούμερο παραπάνω από το νούμερο της πόλης τους, δοκιμάζοντας κατά προτίμηση στο τέλος της ημέρας.

Κολάν ή παντελόνι για τρέξιμο το χειμώνα;

Το κολάν εφαρμοστό, από βελουτέ ύφασμα, διατηρεί τα πόδια ζεστά χωρίς να τρίβει ή να παίρνει τον άνεμο. Το παντελόνι γυμναστικής, πιο φαρδύ, προορίζεται για ήρεμες προπονήσεις, στη θέρμανση και στην αποκατάσταση.

Πόσα ζευγάρια τρεξίματος χρειάζονται;

Ένα μόνο φτάνει για να τρέχει δύο φορές την εβδομάδα. Πέρα από αυτό, η εναλλαγή μεταξύ δύο ζευγιών, ενός απορροφητικού για την αντοχή και ενός πιο ελαφρού για την ταχύτητα, επιτρέπει στον αφρό να ανακτήσει ανάμεσα σε δύο εξορμήσεις και ποικιλόμορφες μυϊκές παροχές.

Ποιο παπούτσι τρεξίματος να επιλέξει ένας παχύς άνδρας;

Πέρα από 90 κιλά, επιλέγουμε ένα παχύ σύστημα απορρόφησης και μια φαρδιά και σταθερή σόλα, όπως στην Nike Vomero ή στην adidas Hyperboost. Τα μοντέλα πολύ ελαφριάς κατασκευής φθάνουν γρήγορα κάτω από ένα βαρύτερο σωματότυπο.

Χρειάζεται μια ζακέτα για τρέξιμο;

Η ζακέτα με φερμουάρ φοριέται στη θέρμανση και μετά την προσπάθεια, για να μην κρυώνεις. Κατά τη διάρκεια του τρεξίματος, προτιμάμε μια πιο ελαφριά αεροστεγή ζακέτα, που αναπνέει καλύτερα και χωράει σε μια τσέπη.