Ανδρικά παπούτσια για τρέξιμο στο Black Friday

Αντοχή, γρήγορες προπονήσεις, τρέξιμο: εναλλαγή ζευγαριών

Ένας τακτικός δρομέας κερδίζει εναλλάσσοντας διάφορα ζευγάρια ανάλογα με την προπόνηση. Για την αντοχή θεμελιώδους, η Nike Vomero επικαλύπτει δύο αφρούς, ZoomX και ReactX, για μια παχιά και προστατευτική απορρόφηση, ενώ η adidas Hyperboost στοχεύει στην ίδια καθημερινή χρήση. Για τις γρήγορες προπονήσεις και τις μεγάλες αποστάσεις με υποστήριξη, η adidas Adizero Evo SL, χωρίς πλάκα, και η Asics Superblast, πολύ υψηλή αλλά ελαφριά, διατηρούν τη δυναμική χωρίς σκληρότητα. Τις ημέρες τρεξίματος, βγάζουμε το ζευγάρι του αγώνα. Η εναλλαγή μοιράζει τις πιέσεις στους τένοντες και επιτρέπει σε κάθε αφρό τον χρόνο να επαναφέρει τη μορφή του ανάμεσα σε δύο προπονήσεις.

Το υπόλοιπο του running για άνδρες

Το running για άνδρες στην Μαύρη Παρασκευή περιλαμβάνει επίσης:

• Παπούτσια trail.
• Ένδυση.

Όλο το running για άνδρες συγκεντρώνεται στη σελίδα άνδρες.

Πλάκα από άνθρακα: Adios Pro και Deviate Nitro

Η πλάκα από άνθρακα έχει μεταμορφώσει το τρέξιμο στο δρόμο. Στην adidas Adizero Adios Pro, δεν είναι μια πλάκα αλλά ράβδοι από ανθρακονήματα, οι EnergyRods, ευθυγραμμισμένες όπως τα κόκαλα του ποδιού και ενσωματωμένες στον αφρό Lightstrike Pro. Η Puma Deviate Nitro συνδυάζει μια πλάκα PWRPLATE με τον αφρό Nitro, εγχυμένο με άζωτο. Η αρχή παραμένει η ίδια: η σόλα περιορίζει την κάμψη των δακτύλων και συνοδεύει την κύλιση, ενώ ο αφρός επιστρέφει ένα ποσοστό ενέργειας. Αυτά τα παπούτσια είναι προορισμένα για γρήγορα τρεξίματα: σε χαλαρή προπόνηση, η σκληρότητά τους κουράζει τους γάμπες περισσότερο από ότι βοηθά.

Μεγάλο μέγεθος και αρχάριος: απορρόφηση και σταθερότητα

Πέρα από ενενήντα κιλά, η απορρόφηση και το πλάτος της σόλας μετράνε περισσότερο από το βάρος του παπουτσιού. Μια ευρεία βάση, όπως αυτή της Skechers Max Cushioning Endeavour ή της Nike Vomero, σταθεροποιεί την υποδοχή σε κάθε προσγείωση, και ένας παχύς αφρός ανακουφίζει τα γόνατα και τους γοφούς. Τα πολύ ελαφριά αγωνιστικά παπούτσια, από την άλλη πλευρά, κοντύνουν πολύ γρήγορα υπό ένα μεγάλο μέγεθος. Για να αρχίσετε, τα adidas Runfalcon, Duramo, Galaxy και Questar προσφέρουν απλή απορρόφηση και άνετη εφαρμογή; η Runfalcon στην έκδοση ATR ή TR προσθέτει μια ελαστική σόλα για μονοπάτια του πάρκου. Στη συνέχεια, προχωράτε σε ένα πιο εξειδικευμένο μοντέλο.

Topo Athletic: ευρύ μπροστινό μέρος και μηδενικό drop

Η Topo Athletic, αμερικανική μάρκα που ιδρύθηκε από τον Tony Post, σχεδιάζει τα παπούτσια της γύρω από ένα ευρύ μπροστινό μέρος, βασισμένο στη φυσική μορφή του ποδιού, που επιτρέπει στα δάχτυλα να διασπώνται κατά την υποδοχή. Η ST, ελαφριά και λεπτή, δεν έχει καμία διαφορά ύψους μεταξύ της φτέρνας και του μπροστινού μέρους: το drop είναι μηδενικό, και η κίνηση πλησιάζει σε τρέξιμο με γυμνά πόδια. Αυτός ο τύπος παπουτσιού ενισχύει το πόδι και την γάμπα, αλλά υιοθετείται σταδιακά, αρχικά σε σύντομες προπονήσεις, εναλλάξ με ένα κλασικό ζευγάρι. Οι δρομείς με φαρδιά πόδια, που ενοχλούνται από τις στενές φόρμες των αγωνιστικών μοντέλων, συχνά βρίσκουν αμέσως άνεση.

Συχνές ερωτήσεις

Ποια παπούτσια τρεξίματος είναι κατά της περοστίτιδας;

Κανένα παπούτσι δεν θεραπεύει την περοστίτιδα, αλλά μια κατάλληλη απορρόφηση και ένα μη φθαρμένο ζευγάρι περιορίζουν τους κραδασμούς στη κνήμη. Αυξήστε την χιλιομετρική απόσταση σταδιακά και συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας αν ο πόνος επιμείνει σε ξεκούραση.

Πώς να δέσετε τα παπούτσια τρεξίματος για να αποφευχθεί το γλιστροκάρδο της φτέρνας;

Χρησιμοποιήστε το τελευταίο γαζί, που συνήθως μένει ελεύθερο, για να σχηματίσετε έναν βρόχο από κάθε πλευρά και περάστε το αντίθετο κορδόνι πριν δέσετε. Αυτός ο δεσμός κλειδώνει τη φτέρνα χωρίς να πιέζει το πάνω μέρος του ποδιού, πολύ χρήσιμο κατά την κατηφόρα.

Πώς να πλύνετε παπούτσια τρεξίματος;

Αφαιρέστε τα κορδόνια και τις εσωτερικές σόλες, βουρτσίστε το πάνω μέρος με ζεστό σαπουνόνερο και ξεπλύνετε με σφουγγάρι. Αφήστε να στεγνώσει στον αέρα, γεμάτα με χαρτί, μακριά από καλοριφέρ: η θερμότητα αποσπά τις σόλες και σκληραίνει τον αφρό.

Μπορείς να τρέξεις με ορθοπεδικές σόλες;

Ναι, τα περισσότερα παπούτσια τρεξίματος έχουν μια αποσπώμενη εσωτερική σόλα, την οποία αντικαθιστάτε με την ορθοπεδική σόλα. Επιλέξτε ένα ουδέτερο μοντέλο με αρκετό όγκο και δοκιμάστε το με τη σόλα στη θέση της πριν την αγορά.

Ποια νούμερο να επιλέξετε στο τρέξιμο;

Πάρτε συχνά μισό νούμερο πάνω από το μέγεθος της πόλης σας, γιατί το πόδι φουσκώνει και μεγαλώνει κατά την άσκηση. Πρέπει να υπάρχει το ισοδύναμο ενός δαχτύλου ανάμεσα στον μεγάλο δάχτυλο και την άκρη του παπουτσιού, μετρημένο όρθιος.