Τρέξιμο Γυναίκες στο Black Friday

Παπούτσια δρόμου: καθημερινό αντικραδασμικό ή αγωνιστική πλάκα

Η επιλογή ξεκινά από τη χρήση. Για τρέξιμο και μεγάλες διαδρομές, ένα παπούτσι με παχιό αντικραδασμικό όπως το Nike Vomero, το Asics Novablast ή το adidas Hyperboost προστατεύει τις αρθρώσεις και καθιστά το τρέξιμο άνετο. Το adidas Duramo SL, πιο απλό και ελαφρύ, αρκεί για να τρέχεις δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα. Για γρήγορες προπονήσεις, το adidas Adizero Evo SL προσφέρει μια πιο ζωντανή αφρώδη υφή. Την ημέρα του αγώνα, τα μοντέλα με πλάκα από ανθρακόνημα, όπως το Adizero Adios Pro με τις άκαμπτες μπαρέτες ή το Puma Deviate Nitro με την PWRPLATE, σφίγγουν τη σόλα για να επιστρέφουν περισσότερη ενέργεια: προορίζονται για γρήγορους ρυθμούς και για δρομείς που είναι ήδη τακτικοί.

Κατά τύπο προϊόντος

Η γυναικεία συλλογή είναι οργανωμένη κατά τύπο:

• Παπούτσια τρεξίματος.
• Παπούτσια trail.
• Ενδύματα, μπουφάν, κολάν, μπλούζες και κάλτσες.

Η Black Friday τρεξίματος περιλαμβάνει επίσης άνδρες, τρέξιμο, trail, αξεσουάρ, στη σελίδα τρέξιμο.

La Sportiva Mutant: trail σε βρεγμένο έδαφος

La Sportiva, η οποία ιδρύθηκε το 1928 στο Tesero, στην Ιταλία, είναι αναφορά στο βουνό. Το Mutant είναι σχεδιασμένο για τεχνικά και λασπωμένα εδάφη: τα βαθιά και αραιά καρφιά του σφίγγουν την υγρή γη και απομακρύνουν τη λάσπη, και ο ψηλός του λαιμός από ελαστικό ύφασμα αποτρέπει την είσοδο χαλικιών και βελόνας πεύκου στο παπούτσι. Η δέσμη των κορδονιών, προστατευμένη από μια γλώσσα κάτω από καπάκι, αποτρέπει την απόλυση τους στα αγκάθια. Σε ένα ξηρό και ομαλό μονοπάτι, ένα πιο ευέλικτο παπούτσι trail αρκεί, αλλά το Mutant προσφέρει σιγουριά στις ολισθηρές κατηφόρες του φθινοπώρου και του χειμώνα.

Σορτς, σλιπ ή κολάν: το κάτω μέρος της δρομέας

Το κάτω μέρος της εμφάνισης επιλέγεται ανάλογα με την απόσταση και τον καιρό. Το σόρτς Dynafit Alpine Pro, δύο σε ένα, συνδυάζει ένα ελαφρύ σόρτς και ένα εσωτερικό κολάν που αποφεύγει τις τριβές σε μεγάλες διαδρομές. Το αγωνιστικό σλιπ Joma Olimpia, με βαθιά κοπή και πολύ ελαφρύ, είναι ιδανικό για τους στίβους και τους γρήγορους αγώνες. Το κολάν Hummel First Seamless, πλεκτό χωρίς ραφές, αγκαλιάζει το πόδι χωρίς να ενοχλεί. Σε δροσερό καιρό, το κολάν αναλαμβάνει το ρόλο του; τα πιο φαρδιά μοντέλα Gym Glamour, πιο στυλάτα, είναι κατάλληλα για τις προθερμάνσεις και την επιστροφή στο ήρεμο καθώς δεν προορίζονται απαραίτητα για το τρέξιμο αυτή καθεαυτή.

Τεχνικά μπλουζάκια και στρώσεις για τρέξιμο το χειμώνα

Το χειμώνα, η δρομέας προτιμά να στρώνει παρά να τυλίγεται. Η μπλούζα με μακριά μανίκια Dynafit Ultra χρησιμεύει ως πρώτη αναπνεύσιμη στρώση, η μπλούζα Adi365 από ύφασμα Climacool απομακρύνει την εφίδρωση, και το αμάνικο Dynafit Sky επαναχρησιμοποιείται την άνοιξη. Η αμάνικη μπουφάν adidas Adizero κρατά ζεστό το στήθος αφήνοντας τα χέρια ελεύθερα, και το αδιάβροχο μπουφάν Elite Lab Shell προστατεύει από τις βροχές. Το μπουφάν με κουκούλα Erima Evo Star ολοκληρώνει την εμφάνιση πριν από τον αγώνα. Η Black Friday συμπίπτει ακριβώς με την ανανέωση των χειμερινών στρώσεων.

Συχνές ερωτήσεις

Ποιό νούμερο να πάρω για παπούτσι τρεξίματος γυναικείο;

Πάρτε συνήθως μισό νούμερο μεγαλύτερο από το νούμερο της πόλης σας, καθώς το πόδι πρήζεται με την άσκηση. Πρέπει να υπάρχει περίπου ένα εκατοστό μεταξύ του μεγάλου δαχτύλου και του μπροστινού μέρους του παπουτσιού, χωρίς να σηκώνεται η φτέρνα.

Πρέπει να τρέχω με κάλτσες συμπίεσης;

Δεν είναι απαραίτητες, αλλά πολλές δρομείς εκτιμούν την υποστήριξη που προσφέρουν στους γάμπες για μεγάλες αποστάσεις και στην αποκατάσταση. Πρέπει να επιλέγονται σύμφωνα με την περιφέρεια της γάμπας, όχι μόνο με το νούμερο.

Ποια μπραζίγκα να επιλέξω για τρέξιμο;

Η τρεξίματος είναι ένα άθλημα υψηλής έντασης: επιλέξτε μια μπραζίγκα με υψηλή υποστήριξη, με φαρδιές και ρυθμιζόμενες τιράντες. Πρέπει να περιορίζει τις κινήσεις του στήθους χωρίς να καταπιέζει την αναπνοή.

Μπορεί μια γυναίκα να τρέξει με ανδρικό παπούτσι;

Ναι, αν η φόρμα της ταιριάζει: μια δρομέας με φαρδύ πόδι μπορεί μερικές φορές να βρει περισσότερη θέση. Τα γυναικεία μοντέλα έχουν πάντως ένα πιο στενό τακούνι και ένα ανσόδιο ρυθμισμένο για πιο μαλακό μέσο βάρος.

Πώς να αρχίσω να τρέχω και πάλι με άνεση;

Εναλλάσσετε το περπάτημα με το τρέξιμο σε συνεδρίες είκοσι με τριάντα λεπτών, τρεις φορές την εβδομάδα. Αυξήστε σταδιακά τον χρόνο τρεξίματος και κρατήστε έναν ρυθμό που επιτρέπει να μιλάτε χωρίς να είστε λαχανιασμένοι.